Inligting

Lui hond spaghetti stampmielies en beet balle

Lui hond spaghetti stampmielies en beet balle



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lui hond spaghetti stampmielies en beet balletjies met bok kaas

Gooi alles saam in 'n groot bak. Dit is so eenvoudig soos dit.

Bestanddele

3 medium beet

1 groot spaghetti stampmielies

1 lb bokkaas

1 eetlepel roosmaryn

1 eetlepel pietersielie

sout en peper

2 eiergele

4 eetl bokmelk

Instruksies

Maak die beet skoon en berei dit voor

Sny die bokante van die beet af en gebruik dan 'n knipmes om die beet uit te sny. Maak seker dat jy al die vel en enige ander ongewenste stukkies van die beet verwyder voordat jy enigiets anders daarmee doen.

Sny die beet in kleiner stukke, ongeveer 1/2 duim. Jy sal ongeveer 12-16 beet hê, afhangende van hoe groot hulle is.

Kry jou oond warm

Voorverhit die oond tot 400.

Plaas die beet op 'n bakplaat in 'n enkele laag. Bedruip met bietjie olyfolie en geur met bietjie sout en peper.

Kook vir 25-30 minute.

Sodra die beet gaar is, haal uit die oond. Laat hulle afkoel.

Was en kap die spaghetti-pampoen

Sit die stampmielies in 'n mikrogolfbare bak. Voeg 'n paar eetlepels water by die skottel. Verhit die stampmielies in die mikrogolf vir sowat 10-12 minute.

Haal die stampmielies versigtig uit die mikrogolfoond, bedek die skottel met 'n skoon handdoek en laat dit sit.

Wanneer die stampmielies koel genoeg is om te hanteer, verwyder die toutjies van die skil. Dit is baie makliker as wat dit klink. Sny die stampmielies in die helfte en skep die pitte uit.

Druk die stampmielies in klein stukkies met 'n vurk of aartappeldrukker. Wees versigtig om dit nie te veel te stamp nie. Jy wil die vorm van die stampmielies vernuwe.

Kap die stampmielies versigtig in happiegrootte stukke.

Maak die bokkaas sous

Plaas al die bestanddele vir die bokkaas sous in 'n bak en roer dit goed.

Voeg nog 'n bietjie water by indien nodig. Ek het 1-2 eetlepels bygevoeg. Dit moet 'n dik en gietbare sous wees, nie 'n loperige een nie.

Kook die stampmielies pasta

Plaas die pasta in 'n groot, hittebestande bak.

Gooi die bokkaas sous oor die pasta. Voeg die roosmaryn, pietersielie, sout en peper by. Roer die bestanddele goed om te kombineer.

Plaas die pasta en kaasmengsel oor na 'n oondbak. Die stampmieliespasta sal langer neem om gaar te word, so jy sal nodig hê om dit vir ongeveer 15-20 minute te kook.

Plaas intussen die beet in 'n groot, nie-reaktiewe kastrol oor medium-hoë hitte.

Voeg ongeveer 1/2 duim water by die pan. Bedek die pan met 'n deksel, verminder die hitte tot laag en prut die beet vir sowat 25-30 minute. Verwyder die deksel.

Sny die beet in skywe.

Plaas die beet in 'n klein bak.

Kook die spaghetti-pampoenpasta vir sowat 10-12 minute.

Sodra die stampmielies gaar is, sal dit sag wees. Jy kan dit bedien soos dit is of die beet daarby voeg.

Plaas die beet oor na die stampmieliespasta en roer goed.

Plaas alles oor na 'n groot opdienbak.

Top met pietersielie en sit dadelik voor.

Notas

Sit dit voor soos dit is of saam met jou gunsteling bykosse soos pastaslaai, knoffelbrood, kapokaartappels, ens. Die slaai smaak ook heerlik koud die volgende dag. Ek eet dit graag so vir middagete. Ek eet gewoonlik die helfte van die bak en los dan die res daarvan in die yskas om die volgende dag te peusel.

Voedingsfeite

Lui hond spaghetti stampmielies en beet balletjies met bok kaas

Hoeveelheid per porsie

Kalorieë 540 Kalorieë vanaf Vet 300

% Dly Waarde*

Vet 33g55%

Versadigde vet 14g75%

Cholesterol 190mg61%

Natrium 330mg14%

Kalium 870mg23%

Koolhidrate 36g12%

Vesel 7g28%

Suiker 18g22%

Proteïen 29g57%

Vitamien A1350IU29%

Vitamien C25.5mg31%

Kalsium400mg41%

Yster21,3mg11%

* Persentasie Dly-waardes is gebaseer op 'n 2000-kalorie-dieet.

Jy mag dalk ook hou van

Kry meer maaltyd-idees!

Teken in op my nuusbrief!

Eml *

Ons gebruik koekies om te verseker dat ons jou die beste ervaring op ons webwerf gee. As jy aanhou om hierdie webwerf te gebruik, sal ons aanvaar dat jy tevrede is daarmee.Ok Privaatheidsbeleid


Kyk die video: Roast Beetroot Spaghetti. Waitrose u0026 Partners (Augustus 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos