Inligting

Kan honde haselneute eet

Kan honde haselneute eet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kan honde ook haselneute eet? Jy wed hulle kan! Hulle hou daarvan om aan hierdie voedsame lekkernye te smul, wat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A en vitamien E bevat. Wat is dan beter daaraan? Hazelneute is ook een van die mees hartgesonde neute, aangesien dit 'n ryk bron van antioksidante, gesonde vette en vesel is.

# HOOFSTUK 3

# **Gesonde Omelet Wrap**

#

DIEN 1

Dit is 'n perfekte ontbyt vir 'n luilekker dag—dit is vinnig om saam te gooi, en dit is ook gesond!

**2 eetlepels ingemaakte tuna, gedreineer**

**2 eetlepels gerasperde wortels**

**1 eetlepel fyngekapte rooi soetrissie**

**1 eetlepel gekapte vars pietersielie**

**2 heel eiers**

**1 eierwit**

**Sout en varsgemaalde swartpeper**

**1 volkoring Engelse muffin, gerooster**

**1 eetlepel ligte mayonnaise**

**1.** Sit die tuna, wortels, rooi soetrissie en pietersielie in 'n klein bakkie en roer om te meng.

**2.** Sit die eiers en eierwit in 'n klein bakkie, en klits met 'n vurk. Voeg sout en peper na smaak by en klits goed.

**3.** Smeer die tunamengsel op die helfte van die Engelse muffin. Voeg die eiermengsel by die ander helfte van die Engelse muffin, en bedruip met die mayonnaise. Vou die muffin om om 'n toebroodjie te vorm. Bedien dadelik.

**VOEDINGSINLIGTING** Per porsie: 616 cal., 29 g vet, 582 mg cholesterol, 26 g koolhidrate, 21 g proteïen, 3 g vesel, 474 mg natrium.

# **Ontbytsakke**

DIEN 2

Hierdie sakke is 'n gesonde, draagbare manier om 'n gesonde dosis proteïen en voedingstowwe in die oggend in te kry.

**2 volkoring Engelse muffins**

**2 teelepels olyfolie**

**½ pond gekookte wors, soos warm Italiaanse wors, in skywe gesny**

**4 dun skywe tamatie**

**1 medium rooi soetrissie, in skywe gesny**

**¼ koppie gekapte vars basiliekruid**

**Sout en varsgemaalde swartpeper**

**1.** Voorverhit die braaikuiken. Rooster die muffins en smeer elke kant met die olie. Sit 'n paar snye wors bo-op elke muffin. Top met tamatie, soetrissie, basiliekruid, en sout en peper na smaak. Braai die toebroodjies vir 2 minute, of totdat die bokante bros is.

**2.** Laat rus die toebroodjies vir 'n paar minute voor opdiening.

**VOEDINGSINLIGTING** Per Porsie: 381 cal., 27 g vet, 183 mg cholesterol, 36 g koolhidrate, 23 g proteïen, 5 g vesel, 815 mg natrium.

# **Romerige boerenkool, bokkaas en songedroogde tamatieroosterbrood**

DIEN 2

As jy van 'n goeie smeermiddel hou, dan is hierdie resep reg op jou pad. Maar, nog beter, dit is so lekker en gesond dat dit nie voel of jy 'n ekstra bak spinasie eet nie.

**4 snye volkoringbrood**

**2 eetlepels olyfolie**

**1 groot bos boerenkool, taai stingels verwyder en in klein stukkies geskeur**

**3 groot songedroogde tamaties, gekap**

**3 onse gekrummelde bokkaas**

**2 teelepels vars uitgedrukte suurlemoensap**

**Sout en varsgemaalde swartpeper**

**1.** Voorverhit die oond tot 350°F.

**2.** Smeer die broodskywe met die olie. Rooster in die oond vir 6 tot 7 minute.

**3.** Plaas die snye oor na 'n bord en sprinkel die boerenkool, songedroogde tamaties, bokkaas, suurlemoensap, en sout en peper na smaak oor. Bedek met die ander snye brood en bedien.

**VOEDINGSINLIGTING** Per Porsie: 449 cal., 24 g vet, 85 mg cholesterol, 38 g koolhidrate, 17 g proteïen, 5 g vesel, 1 070 mg natrium.

# **Wors en eierkasserol**

DIEN 4

Dit is die perfekte troosgereg, en dit is 'n goeie manier om 'n paar groente in jou dag in te sluip.

**2 eetlepels olyfolie**

**½ pond Italiaanse wors, omhulsels verwyder**

**1 geel ui, gekap**

**1½ pond wit sampioene, in skywe gesny**

**1 rooi soetrissie, gekap**

**1 medium zucchini, gekap**

**1 rooi brandrissie, gekap**

**Sout en varsgemaalde swartpeper**

**2 groot eiers**

**4 groot eiers**

**½ koppie laevet maaskaas**

**1 teelepel voorbereide mosterd**

**½ koppie gerasperde cheddarkaas**

**2 koppies gaar of 1 koppie ingemaakte marinebone, gedreineer en afgespoel**

**2 volgraan Engelse muffins, gehalveer**

**1.** Verhit die olie in 'n groot pan oor medium-hoë hitte. Voeg die wors by en kook tot bruin. Plaas die wors oor na 'n groot bord en hou eenkant. Voeg die ui by die pan en kook vir 3 minute, of totdat dit begin sag word. Voeg die sampioene, soetrissie, zucchini en brandrissie by en geur met sout en peper. Kook vir 5 minute, of tot die groente sag is.

**2.** Voeg die eiers, maaskaas en mosterd by die pan. Roer en kook vir 3 minute, of totdat die eiers liggies deurmekaar is en die kaas gesmelt is. Voeg die wors by en geur met sout en peper na smaak. Meng goed.

**3.** Voorverhit die braaikuiken.

**4.** Sit die cheddar op 'n bakplaat en braai die kaas vir 2 minute, of totdat dit begin verbruin.

**5


Kyk die video: Sy praat met die leeus en perde, en honde en katte.. (Augustus 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos